秋天常給孩子喝這3碗湯,比吃鈣片強多了,孩子身高超越同齡人

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秋天常給孩子喝這3碗湯,比吃鈣片強多了,孩子身高超越同齡人

不管男孩女孩,理想的身高就永遠是個加分項。身高,在談男女朋友,或者整體氣質氣勢上都有很大的影響。給小孩子補鈣,讓小朋友長得又高又壯是每個家長都會做的事情吧!當然,補鈣有很多種方法,讓小朋友吃鈣片也是最常見的。但我認為在日常飲食中補鈣比吃鈣片效果更好,更健康。推薦這些食物很適合小朋友吃的補鈣菜肴。

寶寶從開始添加輔食到斷奶後,很多營養都要靠寶寶吃進去的食物中獲取,而寶寶麼成長最重要的就是鈣質的補充了,孩子的骨骼發育、頭圍、牙齒等都需要大量的鈣,如果寶媽發現自己的寶寶,比同齡的寶寶各項平均值低很多的話,那就說明寶寶生長發育比同齡小朋友遲緩。這時候家長就該重視起來,在孩子的日常飲食中多安排些含鈣高的食物,以達到補鈣的效果。

今天小編為大家推薦孩子長高必不可少的3碗補鈣湯,孩子常喝個子猛躥,我姐說她每個星期都會給孩子換著花樣做,孩子也喜歡喝,半年長高6釐米,現在她家孩子身高是班級裡最高的了。寶媽有沒有心動呀?趕緊收藏給你家娃也做著吃吧!

蝦皮紫菜蛋湯

食材:紫菜、蝦皮、雞蛋

1. 將紫菜洗淨,用剪刀剪碎(越碎越好寶寶比較容易消化)

2. 將雞蛋打入容器中,用攪拌器打碎(1歲以內寶寶只吃蛋黃)

3. 燒一鍋開水,加入紫菜大火燒開,再倒入雞蛋液煮熟

4. 最後出鍋前撒入蝦皮攪拌均勻即可關火

小貼士:紫菜含有大量的鈣、鐵、鋅微量元素,能幫助寶寶增進食欲,同時促進骨骼和牙齒的生長,還能提高身體免疫力。

黃豆豬蹄湯

食材:黃豆、豬蹄、枸杞、薑片

1. 將黃豆提前一天泡發(個人經驗5-6小時最佳)

2. 將豬蹄洗淨,把多餘的油脂去除,放入砂鍋中,加入黃豆、枸杞和薑片大火燒開後,轉小火慢熬至豬蹄軟爛

3. 出鍋前加入適當的鹽攪拌均勻即可

小貼士:由於豬蹄湯燉出來比較油膩,給孩子喝容易拉肚子,最好在給孩子喝湯前先盛一碗出來,把面上的油撇乾淨,再給孩子喝。黃豆鈣含量豐富,豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,可以作為鈣沉積的骨架,從而更有利於黃豆中鈣的吸收。

魚頭豆腐湯

食材:魚頭、豆腐、薑

1. 將魚頭洗淨,要多沖洗幾遍,魚鰓裡面有很多積血,魚的牙齒一定要拿掉不然湯很腥

2. 豆腐洗淨切小方塊備用(老豆腐和嫩豆腐都可以,個人感覺老豆腐燉出來的湯味道更好)

3. 熱鍋鍋中加入少許油,轉中火加入薑片和魚頭煎3分鐘後,加入開水開水開水(重要的事情說3遍)這樣煮出來的魚頭湯才會奶白奶白的

4. 待魚頭8成熟後再加入豆腐塊,輕輕攪拌煮熟即可關火

小貼士:豆製品的含鈣量不用我多說了吧大家都知道,而且豆腐軟嫩好消化,寶寶添加輔食後豆腐是不錯的食材,今天還加入了魚肉的搭配,蛋白質和鈣全都有,不僅可以健腦,孩子身高還能躥一大截呢。

孩子長高一定要抓準時機,像春秋季節是孩子拔高的最佳時機,在這個時候家長們多給孩子喝些補鈣湯,保證充足的睡眠和運動,孩子想不長高都難呢。